2025. november 20.

Folytatva a tegnapi gondolatmenetet, nézzük meg mi történik a testedben, amikor valaki megnyomja az érzelmi gombodat (triggerel)?Triggerhelyzetben nem a gondolkodás indul be, hanem egy neurobiológiai stresszválasz (idegrendszeri túlterheltség), amely jellemzői:• a test túlélő módba kapcsol,• beszűkül a figyelem,• nő az adrenalinszint,• a logikai gondolkodás háttérbe szorul,• indul a reaktív, ösztönös válasz.Ezért olyan nehéz „észnél maradni” […]

Mi az a trigger (érzelmi nyomógomb)?Egy váratlan, erős érzelmi reakció, amit az adott helyzet nem indokolna önmagában, de összekapcsolódik valamivel, ami régen fájt. Ez nem tudatos döntés, hanem egy idegrendszeri válasz, a jelenlegi helyzet rácsúszik egy régi, be nem gyógyult tapasztalatra.Példák:– A párod félvállról válaszol → benned fellobban a „nem vagyok fontos” seb.– Valaki kritizál