1. TÁMADÓ → ASSZERTÍV, EGYENES KOMMUNIKÁTOR
A támadó nyers erejében ott van az őszinteség, a bátorság, a kezdeményezés. Ha ezt finoman hangolja, ő lesz az, aki:
• egyenesen, tisztán mondja el, mit szeretne
• a lényegre tér
• képes beszélni a kényes témákról is
• nem söpri a szőnyeg alá a problémát
• vállalja a saját érzéseit és felelősségét

Megoldó mondat: „Fontos nekem ez a helyzet, szeretném megérteni, és együtt megoldani.”

2. VÉDEKEZŐ → FELELŐSSÉGVÁLLALÓ, EGYÜTTMŰKÖDŐ TÁRS
A védekezés mögött ott van a kapcsolat megtartásának vágya, csak félelemmel fűszerezve. Ha rendezett állapotba kerül:
• be tudja fogadni a visszajelzést
• tudja mondani: „Ebben részem van.”
• képes a saját működésére rálátni
• együttműködő, nyitott a megoldásra
• nem magyarázkodik, hanem tisztáz

Megoldó mondat: „Hallak. Segíts megérteni, hogy tudnék ebben jobban működni.”

3. VISSZAHÚZÓDÓ → ÖNSZABÁLYOZÓ, MEGFONTOLT KOMMUNIKÁTOR
A kivonulás mögött valójában idegrendszeri túlterheltség van. Ha megtanul maradni és kommunikálni a szükségleteit:
• képes megállítani a vita elfajulását
• érzelmileg stabilizál, higgadtságot hoz
• segít időt kérni, hogy konstruktív legyen a vita
• átgondolt, nem kapkod
• nem robban, hanem strukturáltan beszél

Megoldó mondat: „Szükségem van 10 perc szünetre, hogy jelen tudjak lenni, és utána szívesen folytatom.”

4. BÉKETEREMTŐ–ÖNFELADÓ → KAPCSOLAT-ORIENTÁLT, EMPATIKUS KÖZVETÍTŐ
Ez a típus hozza a legtöbb melegséget és kapcsolati érzékenységet — csak épp magát háttérbe tolva. Ha erősíti a határait:
• empatikus, jól hallgat
• érzékenyen tudja megfogni a „mi történik köztünk” témákat
• békét teremt úgy, hogy nem adja fel magát
• tud nemet mondani anélkül, hogy bűntudata lenne

Megoldó mondat: „Fontos nekem kettőnk békéje, de szeretném azt is elmondani, mire van szükségem.”

Hogyan néz ki az érett verzió párkapcsolati konfliktushelyzetben?

Támadó + Visszahúzódó → Egyenes + Határszabó
Az egyik őszintén mondja, mit érez. A másik is jelzi a határait. Vagyis kapcsolódnak, nem üldöznek, és nem menekülnek.

Támadó + Védekező → Őszinteség + Felelősségvállalás
Az egyik egyenes. A másik befogad, nem támad vissza. Vagyis a vita nem mérgesedik el.

Támadó + Béketeremtő → Egyenes + Önbecsüléssel bíró béketeremtés
Az egyik kimondja a lényeget. A másik képviseli magát. Vagyis a béke valódi, nem megalkuvás.

Védekező + Visszahúzódó → Nyitott + Stabil
Az egyik be tudja fogadni a másik jelzéseit. A másik higgadt keretet ad. Vagyis nincs robbanás és nincs csenddel verés.

Ha közelebb szeretnél kerülni az érett verzióhoz, tedd fel magadnak a kérdést:
Melyik az alapstílusom és mi lenne a pozitív, érett verziója ennek nálam?